BerkatnewsTV. Bagaimana cara mengatasi gangguan pencernaan seperti maag. Gangguan pencernaan bisa terjadi akibat pola makan atau mengonsumsi makanan yang salah. Gejalanya sendiri ditandai dengan perut yang terasa tidak nyaman setelah makan, mulas, atau sensasi panas dan terbakar di bagian ulu hati.
Perlu diketahui sebelumnya jika gangguan pencernaan bukanlah penyakit, melainkan gejala dari masalah pencernaan, seperti maag, gastritis, atau masalah lambung lainnya
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti maag, di antaranya:
Mengonsumsi obat antasida, yang dapat meringankan gejala maag, seperti rasa panas di dada, batuk kering, dan nyeri ulu hati.
Mengonsumsi makanan dan minuman fermentasi, seperti yogurt, yang mengandung bakteri baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Mengonsumsi obat-obatan lain yang diresepkan dokter, seperti penghambat histamin-2 (H2 blockers), obat penghambat pompa proton (proton pump inhibitor), dan probiotik.
Mengatur pola makan, seperti makan dalam porsi kecil dan lebih sering, mengunyah makanan dengan perlahan, dan membatasi konsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak.
Mengurangi minuman berkafein, soda, dan alkohol.
Menghindari langsung tidur setelah makan.
Minum banyak air untuk membantu melarutkan mineral, vitamin, dan nutrisi, serta mencegah sembelit.
Melakukan relaksasi dan meditasi.
Rajin berolahraga.
Berhenti merokok.
Artikel ini sekiranya dapat menjadi pedoman bagi anda untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti maag. Akan tetapi jika kondisi kesehatan ini tidak kunjung membaik setelah menerapkan cara-cara di atas, maka Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam terdekat yang ada di tempat anda.(*)
