BerkatnewsTV. Kecanduan makanan manis, atau sugar craving, bisa menjadi tantangan bagi banyak orang. Namun, ada beberapa cara mengatasi kecanduan makanan manis yang bisa dilakukan.

Berikut ini langkah yang dapat membantu mengatasi kecanduan makanan manis:

1.Jauhi Pemicu Makanan Manis

Identifikasi faktor yang menurunkan mood atau memicu stres, karena ini bisa memicu keinginan untuk makan makanan manis. Berusaha mengurangi stres dan menghindari situasi yang memicu keinginan makan manis adalah langkah awal yang baik.

2.Mengurangi Secara Bertahap

Mulailah mengurangi asupan gula pada teh, jus, kopi, dan masakan hingga setengahnya. Gantilah minuman kemasan dengan tipe “less sugar” dan lakukan ini secara konsisten selama 2 minggu.

3.Mengonsumsi Buah

Buah-buahan mengandung gula alami dan serat. Mengonsumsi buah sebagai alternatif camilan manis dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan manis.

4.Mengalihkan Perhatian

Ketika keinginan makan manis datang, cobalah mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain, seperti berjalan-jalan, membaca, atau berbicara dengan teman.

5.Makan Secara Teratur

Jaga pola makan yang teratur dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan manis secara berlebihan.

Ingat, konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional jika Anda mengalami masalah kesehatan yang lebih serius. Semoga tips cdi atas membantu Anda cara mengatasi kecanduan makanan manis.(*)