BerkatnewsTV. Menjalani ibadah puasa di perantauan memang memberikan tantangan tersendiri, terutama saat Anda harus menyiapkan menu sahur dalam kondisi mengantuk. Sering kali, anak kos lebih memilih untuk tidur kembali daripada harus memasak hidangan sahur yang terlalu rumit di dapur bersama. Namun, Anda sebaiknya tidak melewatkan waktu sahur karena tubuh tetap memerlukan energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Oleh karena itu, Anda membutuhkan inspirasi menu yang praktis, murah, namun tetap mengandung nutrisi yang cukup bagi tubuh. Dengan sedikit kreativitas, maka Anda bisa menyajikan makanan lezat hanya dalam waktu kurang dari lima belas menit saja.
Nasi Gila Rice Cooker
Pertama-tama, Anda bisa mengandalkan rice cooker sebagai senjata utama untuk membuat menu “Nasi Gila” yang sangat simpel. Anda hanya perlu memasukkan beras yang sudah bersih bersama dengan potongan sosis, bakso, serta sedikit saus tiram ke dalam wadah masak. Selain itu, tambahkanlah irisan sayuran seperti wortel atau buncis agar kandungan serat dalam hidangan Anda tetap terpenuhi. Kemudian, tekan tombol masak dan tunggu hingga nasi matang sempurna tanpa perlu Anda awasi secara terus-menerus. Jadi, sambil menunggu makanan siap, Anda bisa menggunakan waktu tersebut untuk mencuci muka atau melakukan salat Tahajud.
Sandwich Telur Keju
Selanjutnya, jika Anda menginginkan menu yang lebih ringan namun tetap mengenyangkan, maka Sandwich Telur Keju adalah pilihan yang sangat tepat. Bahan-bahannya pun sangat mudah Anda temukan di minimarket terdekat, seperti roti tawar, telur ayam, dan keju lembaran. Langkah pertama, Anda cukup menggoreng telur mata sapi atau telur dadar dengan sedikit margarin di atas teflon kecil. Setelah itu, letakkan telur dan keju di antara dua lapis roti, lalu panggang sebentar hingga warna roti berubah menjadi kecokelatan. Walaupun proses pembuatannya sangat singkat, namun perpaduan karbohidrat dan protein ini akan memberikan rasa kenyang yang tahan lama hingga waktu berbuka tiba.
Oatmeal Buah dan Madu
Di samping menu gurih, Anda juga dapat mencoba Oatmeal Buah dan Madu sebagai alternatif sahur sehat yang sangat cepat. Anda hanya perlu menyeduh oat instan dengan air panas atau susu hangat di dalam mangkuk kecil. Kemudian, tambahkanlah potongan buah yang tersedia, seperti pisang atau apel, serta kucuran madu sebagai pemanis alami. Karena oatmeal mengandung serat yang sangat tinggi, maka sistem pencernaan Anda akan bekerja lebih lambat dan energi Anda akan terjaga dengan lebih stabil. Oleh sebab itu, menu ini sangat cocok bagi Anda yang memiliki jadwal kuliah atau kerja yang padat di pagi hari. Akhirnya, sahur Anda tetap berkualitas meskipun Anda hanya memiliki waktu yang sangat terbatas.
Kesimpulan
Keterbatasan alat dan waktu bukan menjadi alasan bagi anak kos untuk tidak makan sahur secara layak. Dengan memilih menu seperti nasi campur rice cooker, sandwich praktis, atau oatmeal sehat, maka kesehatan Anda tetap terjaga selama bulan Ramadan. Jadi, mari kita mulai menyiapkan bahan-bahan tersebut mulai sekarang agar momen sahur Anda menjadi lebih menyenangkan dan anti ribet.
