BerkatnewsTV. Menjaga pola makan saat lebaran. Seringkali kita merasa kurang fit dan bugar setelah lebaran. Mengapa? Karena pola makan kita cenderung berubah selama perayaan. Namun, jangan khawatir!
Dengan kiat-kiat sehat berikut, Anda bisa menjaga pola makan saat Lebaran dan tetap bugar serta berenergi.
- Jangan Lewatkan Sarapan
Meski banyak makanan lezat tersedia, jangan lupa untuk sarapan. Sarapan membantu memulai metabolisme Anda dan memberi Anda energi untuk menghadapi hari.
- Pilih Makanan Sehat
Lebaran biasanya dipenuhi dengan berbagai makanan manis dan berlemak. Namun, cobalah untuk memilih makanan yang lebih sehat. Misalnya, pilih rendang daging daripada kue manis.
- Batasi Konsumsi Gula
Makanan manis memang menggoda, tetapi cobalah untuk membatasi konsumsi gula Anda. Gula berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
- Tetap Terhidrasi
Minum banyak air sangat penting, terutama saat cuaca panas. Air membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan membantu pencernaan.
- Olahraga Ringan
Meski mungkin sulit menemukan waktu untuk berolahraga saat Lebaran, cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga. Ini akan membantu Anda merasa lebih bugar dan berenergi.
Dengan kiat-kiat di atas, tetap merasa bugar dan berenergi. Ingatlah bahwa kesehatan adalah harta yang paling berharga. Selamat Lebaran dan jangan lupa untuk jaga kesehatan!
