BerkatnewsTV. Saat menjalankan puasa, tubuh seringkali tidak bertenaga, terasa lemas, bahkan mual-mual. Ketika rasa mual saat puasa menyerang, pasti terasa sangat mengganggu dan membuat was-was karena takut menyebabkan muntah sehingga membatalkan puasa.
Sebenarnya, apa yang membuat mual-mual saat berpuasa dan bagaimana cara menghilangkannya?
Faktor Penyebab Mual-mual Saat Puasa
Mual-mual saat puasa dapat disebabkan oleh penumpukan asam lambung atau kontraksi perut yang disebabkan oleh rasa lapar karena tidak makan.
Untuk membantu memecah makanan, perut menghasilkan asam klorida. Jika seseorang dalam keadaan perut kosong karena tidak makan dalam waktu lama, asam tersebut dapat menumpuk di perut dan berpotensi menyebabkan refluks asam dan mual.
Cara Menghilangkan Mual Saat Puasa
Saat berpuasa, tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Sehingga untuk menghilangkan saat puasa adalah dengan memberikan nutrisi yang cukup dan tepat bagi tubuh, berikut cara mengatasi rasa mual saat puasa dikutip dari berbagai sumber.
- Minuman seperti jus atau smoothie rendah gula.
- Sup kaldu dengan protein (lentil, kacang-kacangan) atau karbohidrat (nasi, pasta).
- Makanan kaya protein, seperti ikan dan daging tanpa lemak.
- Makanan kering, seperti kurma, aprikot, dan kismis.(*)
