BerkatnewsTV. Diet menjadi hal yang cukup lumrah di kalangan masyarakat. Namun, diet seringkali diidentikkan dengan tidak makan atau mengurangi porsi makanan. Tidak ada yang salah, namun hal itu juga tidak sepenuhnya tepat. Karena saat ini, ada banyak cara diet namun tetap dengan porsi makan normal.

Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus pandai memilih makanan yang tepat agar seimbang dengan usaha yang dilakukan selama diet. Jangan sampai makanan yang masuk ke dalam tubuh justru mengandung kalori yang tinggi. Berikut adalah beberapa makanan yang cocok sebagai pendamping diet.

1. Telur Rebus

Telur memiliki kandungan yang cukup baik seperti vitamin B12, vitamin D dan selenium. Sebagai sumber makanan yang tinggi protein dan rendah kalori, telur rebus menjadi makanan yang tepat sebagai pendamping program diet.

2. Buah Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Selain menyehatkan, alpukat dapat menjadi sumber lemak sehat yang rendah kalori. Anda juga dapat menambahkan alpukat ke dalam makanan atau minuman lain seperti smoothie atau salad.

3. Kacang Hijau

Kacang hijau mengandung zat besi, magnesium dan vitamin B kompleks. Kacang hijau menjadi sumber protein nabati yang rendah kalori dan tinggi serat. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk bubur atau biasa dikenal dengan bubur kacang hijau.

4. Kentang Rebus

Kentang dikenal dengan sumber karbohidrat yang dapat menggantikan nasi. Agar tetap menyehatkan, kentang dapat dikonsumsi dengan cara direbus sehingga tetap menjadi makanan pendamping diet yang rendah kalori. Makanan ini juga mengandung serat, vitamin C, vitamin B6 dan potassium yang penting untuk kesehatan.

5. Bayam

Sayuran yang satu ini mengandung vitamin A, vitamin K, magnesium dan zat besi. Bayam adalah sayuran hijau yang sangat cocok menjadi pendamping program diet.

Dengan mengonsumsi makanan pendamping yang rendah kalori, anda tetap dapat menjalankan program diet namun tidak kekurangan nutrisi. Maka dari itu, jangan pernah berpikir bahwa ketika memutuskan untuk diet maka tidak ada makanan yang masuk ke tubuh agar kesehatan tetap terjaga.