BerkatnewsTV. Untuk mengatasi badan pegal-pegal saat berkendara di arus balik lebaran, ada beberapa hal yang bisa Anda coba:
Istirahat secara teratur: Cobalah untuk berhenti sejenak setiap beberapa jam untuk mengistirahatkan tubuh Anda. Peregangan ringan selama istirahat bisa membantu mengurangi kekakuan otot.
Pergantian posisi: Sesekali ubah posisi duduk Anda saat berkendara untuk menghindari tekanan yang terlalu lama pada satu titik. Gerakan kecil seperti menggerakkan bahu, leher, dan kaki juga bisa membantu.
Pengaturan kursi yang baik: Pastikan kursi mobil Anda diatur sedemikian rupa sehingga memberikan dukungan yang adekuat bagi tubuh Anda. Bantalan tambahan atau bantal leher bisa membantu meningkatkan kenyamanan.
Minum air: Tetap terhidrasi sangat penting. Pastikan Anda minum air secara teratur untuk mencegah dehidrasi, yang bisa memperburuk pegal-pegal.
Beristirahat dengan cukup sebelum perjalanan: Jika memungkinkan, pastikan Anda cukup istirahat sebelum memulai perjalanan panjang. Kurangnya tidur bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap pegal-pegal.
Pakaian yang nyaman: Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman, terutama yang tidak membatasi gerakan Anda. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau mengganggu saat duduk dalam waktu yang lama.
Kompres hangat atau dingin: Jika Anda merasa sangat pegal, menggunakan kompres hangat atau dingin pada area yang terasa kaku atau nyeri bisa membantu meredakan ketidaknyamanan.
Mengatur perjalanan: Jika memungkinkan, cobalah untuk mengatur jadwal perjalanan Anda agar tidak terlalu berdekatan atau terlalu panjang dalam satu waktu. Jeda yang lebih sering bisa membantu mengurangi ketegangan fisik dan mental.
Itu lah tips mengatasi badan pegal saat berkendara. Namun ingatlah untuk tetap berkendara dengan aman dan waspada meskipun merasa pegal. Jika pegal-pegal tersebut sangat mengganggu atau terasa lebih serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat.
