BerkatnewsTV. Saat anda akan melakukan perjalanan balik setelah merayakan Idulfitri di kampung halaman, ada tips yang harus disiapkan agar jangan sampai mabuk perjalanan saat arus balik.
Mabuk saat perjalanan jauh, atau mabuk kendaraan, adalah kondisi yang umum terjadi ketika ada ketidakcocokan antara informasi sensorik yang diterima oleh mata, telinga dalam hal keseimbangan, dan tubuh.
Ini biasanya terjadi ketika seseorang berada dalam kendaraan yang bergerak, seperti mobil, kapal, atau pesawat terbang.
Berikut tips yang bisa membantu mengatasi mabuk saat perjalanan jauh:
Duduk di Bagian yang Stabil
Cobalah duduk di bagian kendaraan yang paling stabil. Misalnya, di mobil, duduklah di depan dan tengah. Di kapal, duduklah di tengah atau di dek yang lebih rendah, di pesawat, cobalah duduk di dekat sayap.
Melihat ke Arah yang Stabil
Hindari membaca atau menggunakan ponsel selama perjalanan. Alih-alih, fokuslah pada titik-titik yang stabil di luar jendela.
Jaga Ventilasi
Pastikan ada aliran udara segar di dalam kendaraan. Buka jendela jika memungkinkan atau hidupkan ventilasi udara.
Hindari Makanan Berat
Hindari makanan berat sebelum perjalanan. Pilih makanan ringan dan hindari minuman beralkohol.
Hindari Bau yang Kuat
Bau yang kuat dapat memperburuk mual. Cobalah untuk menjaga lingkungan sekitar Anda bersih dan segar.
Istirahat yang Cukup
Jika mungkin, beristirahatlah dengan cukup sebelum perjalanan. Kelelahan dapat memperburuk mabuk perjalanan.
Minum Air
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih secara teratur selama perjalanan.
Gunakan Teknik Relaksasi
Teknik pernapasan dalam atau meditasi ringan bisa membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
Gunakan Bantal Leher
Dukungan ekstra untuk kepala dan leher dapat membantu mengurangi mual.
Gunakan Obat Anti-Mabuk
Jika gejala tetap parah, Anda bisa menggunakan obat anti-mabuk seperti dimenhidrinat atau meklizin. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi mungkin perlu beberapa percobaan untuk menemukan apa yang paling efektif bagi Anda ketika mabuk perjalanan saat arus balik.(*)
