BerkatnewsTV. Dalam banyak keluarga, anak perempuan tertua sering menghadapi peran yang berat sejak kecil. Ia harus menjadi panutan, memikul tanggung jawab dan mendahulukan kebutuhan orang lain. Fenomena ini kemudian menciptakan istilah yang dikenal sebagai sindrom anak perempuan tertua.

Apa Itu Sindrom Anak Perempuan Tertua?

Sindrom anak perempuan tertua menggambarkan pola perilaku dan beban emosional yang muncul pada anak perempuan sulung. Meskipun istilah ini bukan bagian dari gangguan psikologis resmi, banyak orang merasakan dampaknya dalam kehidupan sehari-hari.

Sejak usia dini, anak perempuan tertua belajar mengasuh adik, membantu pekerjaan rumah dan menjaga harmoni keluarga. Ia sering bertindak sebagai “ibu kedua” meskipun belum dewasa secara emosional.

Mengapa Sindrom Ini Bisa Terjadi?

Beberapa penyebab sindrom ini berasal dari pola asuh dan ekspektasi keluarga.

1. Harapan Tinggi dari Orang Tua
   Orang tua biasanya menaruh harapan besar kepada anak sulung, apalagi jika ia perempuan. Harapan itu membuat anak merasa wajib tampil sempurna dan tidak boleh gagal.
2. Tanggung Jawab Ganda Sejak Dini
   Anak perempuan tertua sering membantu mengurus adik-adiknya, bahkan saat usianya masih sangat muda. Ia memikul beban yang seharusnya tidak perlu ia tanggung sendiri.
3. Minimnya Ruang untuk Menjadi Anak-Anak
   Karena tanggung jawab yang besar, anak ini kehilangan kesempatan menikmati masa kecil. Ia tumbuh dewasa lebih cepat dan sering menekan kebutuhannya sendiri.

Ciri-Ciri yang Sering Muncul

Berikut beberapa ciri umum yang banyak dialami oleh anak perempuan tertua yang terkena sindrom ini:

1. Menjadi perfeksionis dalam banyak hal
2. Kesulitan meminta bantuan kepada orang lain
3. Merasa bersalah saat mengecewakan orang lain
4. Terlalu fokus pada tanggung jawab
5. Menekan emosi demi menjaga keharmonisan

Dampak terhadap Kesehatan Mental

Jika terus memikul tanggung jawab tanpa dukungan yang memadai, anak perempuan tertua bisa mengalami tekanan psikologis yang serius. Banyak dari mereka merasa lelah, cemas, bahkan depresi. Mereka terlihat kuat dari luar, namun menyimpan luka dan tekanan di dalam.

Tanpa ruang untuk mengekspresikan diri, mereka merasa sendirian dan tidak punya tempat untuk berbagi beban.

Cara Menghadapi Sindrom Ini

Beberapa langkah praktis bisa membantu anak perempuan tertua menghadapi beban emosionalnya:

1. Menyadari Perasaan Sendiri
   Ia perlu mengenali bahwa rasa lelah, sedih, atau marah adalah hal yang wajar dan manusiawi.
2. Belajar Menetapkan Batas
   Ia bisa mulai berkata “tidak” dan memberi ruang bagi dirinya untuk bernapas. Menjaga diri sendiri tidak berarti mengabaikan orang lain.
3. Mencari Dukungan yang Tepat
   Ia bisa berbicara dengan teman dekat, saudara, atau konselor. Terapi juga membantu membuka perspektif dan melepaskan tekanan batin.
4. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri
   Waktu pribadi (me-time) sangat penting untuk memulihkan energi. Ia bisa membaca, menulis, berjalan kaki, atau melakukan aktivitas yang menenangkan hati.

Sindrom anak perempuan tertua bukan hal yang bisa diabaikan. Banyak perempuan merasakan tekanan ini sepanjang hidupnya tanpa menyadari asal usulnya. Dengan memahami diri sendiri, mencari dukungan dan berani menetapkan batas, anak perempuan tertua bisa mulai menyembuhkan luka batinnya.