BerkatnewsTV. Kurangnya waktu tidur sangat mempengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi yang bisa sangat berbahaya jika mengemudi. Jika melakukan perjalanan, baik jarak jauh maupun pendek, kita perlu mengetahui beberapa cara untuk tidak mengantuk saat mengemudi.
Agar tidak mengantuk, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.
Pastikan kita tidur selama 7 hingga 9 jam dalam beberapa malam sebelumnya. Dengan demikian, kita akan merasa lebih segar dan siap untuk mengemudi dalam kondisi yang fit.
Beberapa orang mungkin lebih memilih menghindari istirahat agar lebih cepat sampai tujuan. Tapi, istirahat akan memungkinkan kita keluar dari kendaraan, bergerak, dan melakukan peregangan untuk sejenak. Rencanakan istirahat di tengah perjalanan. Jika memungkinkan, kita bisa tidur sebentar selama 20 menit saat istirahat.
Waktu antara tengah malam dan dini hari adalah saat tubuh kita paling ingin tidur. Ini juga berarti waktu tersebut adalah yang paling berbahaya untuk mengemudi. Jika tidak bisa mengemudi di malam hari, cobalah mencari hotel atau penginapan terdekat untuk beristirahat malam.
Jika bepergian dengan orang lain, kita bisa bergiliran mengemudi untuk menghindari kelelahan. Cara ini cukup efektif untuk mengambil istirahat saat dalam perjalanan.(*)
