BerkatnewsTV. Buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan dapat menjadi pilihan makanan yang baik selama bulan Ramadan.
Berikut adalah beberapa manfaat buah-buahan sebagai makanan penunjang kesehatan selama bulan Ramadan:
Menjaga tubuh tetap terhidrasi: Buah-buahan mengandung banyak air dan elektrolit, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
Menambahkan serat dalam diet: Buah-buahan mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit. Makan buah-buahan selama waktu berbuka juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
Memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan: Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan. Ini juga memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas sepanjang hari.
Menjaga kesehatan jantung: Buah-buahan seperti buah stroberi, kiwi, dan pisang mengandung kalium, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Menjaga kadar gula darah: Buah-buahan mengandung gula alami yang tidak sama dengan gula tambahan yang sering ada dalam makanan lainnya. Ini membantu menjaga kadar gula darah stabil selama waktu berpuasa.
Itu lah beberapa manfaat buah-buahan sebagai makanan penunjang kesehatan selama bulan Ramadan. Namun, perlu diingat bahwa makan buah-buahan secara berlebihan juga dapat menyebabkan kenaikan gula darah. Oleh karena itu, konsumsilah buah-buahan dalam porsi yang seimbang dan sebagai bagian dari diet yang seimbang dan sehat selama bulan Ramadan.(*)
