BerkatnewsTV. Puasa memiliki manfaat dan keutamaan yang baik untuk kesehatan fisik dan mental pada saat umat muslim melaksanakannya di bulan ramadan.
Berikut ini beberapa manfaat dan keutamaan puasa untuk kesehatan fisik dan mental:
- Menurunkan Berat Badan: Puasa membantu menurunkan berat badan karena pada saat berpuasa, tubuh memakai cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga membuat cadangan lemak dalam tubuh berkurang.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, dengan menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- Menjaga Kesehatan Otak: Puasa dapat meningkatkan kinerja otak dan memperbaiki konsentrasi serta fokus. Ini karena selama puasa, tubuh memproduksi hormon yang membantu meningkatkan kinerja otak.
- Menurunkan Risiko Diabetes: Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan risiko diabetes.
- Menjaga Kesehatan Mental: Puasa dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Ini karena selama puasa, hormon stres seperti kortisol menurun.
- Meningkatkan Detoksifikasi Tubuh: Puasa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, karena selama puasa tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi dan membakar racun dalam prosesnya.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena tubuh menghasilkan lebih banyak sel-sel kekebalan tubuh selama proses puasa.
- Meningkatkan Kualitas Hidup: Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dengan meningkatkan kesadaran diri dan spiritualitas.
Dalam rangka mendapatkan manfaat dan keutamaan puasa yang optimal, disarankan untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, berolahraga, dan minum cukup air selama periode puasa. Juga perlu diingat bahwa orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program puasa.
